Forkjølelse er en vanlig sykdom som kan påvirke både voksne og barn, spesielt i de kalde månedene. Mens det ikke finnes noen kur mot forkjølelse, finnes det flere trinn du kan ta for å lindre symptomer og fremskynde bedringen.
1. Hvile og hydrering: En av de viktigste tingene du kan gjøre når du er forkjølet er å gi kroppen din nok hvile og væske. Dette hjelper immunforsvaret ditt med å bekjempe infeksjonen og lindrer symptomer som sår hals og tretthet.
2. Over-the-counter medisiner: Smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen kan bidra til å lindre feber og smerter forbundet med forkjølelse. Hosteundertrykkende midler og dekongestanter kan også være nyttige for å lindre hoste og tett nese.
3. Dampinhalasjon: Innånding av damp fra varmt vann kan bidra til å lindre tett nese og brystbelastning. Du kan også legge til noen dråper eukalyptusolje i vannet for ekstra lindring.
